面对突如其来的信息冠状病毒疫情，全国人民都在响应钟南山教授不出门的号召。

乖乖在家，不被他人传染，也不传染他人。

不过各位亲，过年前家里准备的食物，吃完了吗？？

今天，小伴为大家整理了一套 “疫情期间出门买菜全攻略”，快来看看吧！

01 出门前

为了减少在外以及公共场所逗留时间，先规划好出门路线，列出需要采购的清单。

多吃新鲜蔬菜可以增强抵抗能力，在挑选蔬菜时，你可以采购少量绿叶菜，供短时间内吃完，也可以挑选易存放的蔬菜。

白菜

膳食纤维丰富，耐寒耐冻，存放数月都没有问题。

土豆

只要不发芽，不霉变，能贮存很长时间。

胡萝卜

胡萝卜富含胡萝卜素，有清热解毒的作用，并且胡萝卜的保存期很长。

西兰花

西兰花有血管清道夫之称，放在冰箱里可保持10多天。

洋葱

洋葱有理气，杀毒的效果，放入通风阴凉的地方，可以储存很长的时间。

南瓜

南瓜营养丰富，富含纤维，美容养颜，整个的南瓜放在通风处，可保存两个月。切开后，放冰箱也可储存3-5天。

萝卜

萝卜下气、利尿，解毒生津，无论是白皮萝卜还是红皮萝卜，都是北方人冬天爱储存的蔬菜。

在出门前，一定要记得带好口罩，遮住口鼻。随手带几张纸巾，在按电梯的时候垫一下。有条件的话，准备一小瓶免洗手消液，随时保持双手的干净。

02 买菜途中

公交车上的人员流动性大，来源复杂，人与人之间密切接触可能性较大，且处于密闭环境。所以，尽量近距离采购，少乘坐公共交通工具。

如果必须要乘坐公共交通工具，在接触公共设备后（如公车扶手等），及时用免洗手消液洗手，不要随意用手接触面部，避免揉眼、触摸口鼻。

如自己要打喷嚏，可以用上纸巾，完毕后将纸巾包好丢进垃圾桶，如过没有纸巾，可以弯曲手肘遮掩口鼻，防止飞沫传播。

在买菜时，最好避免接触活禽，如接触最好佩戴手套，及时洗手。

在路上偶遇熟人时，不必握手拥抱，保持1米以上距离，行拱手礼即可。排队的时候，距离也要远一些哟~~

03 回家时

外出回来后，正确脱下口罩，避免手接触到口罩外侧面，毁型后放入塑料袋，喷上消毒液。

初步进行手消毒，再脱下外套，挂于通风处。将外带回的菜袋、鞋子、手机、钥匙等物品进行一一消毒。

这些物品上都有可能沾有病毒飞沫，如果没有酒精消毒液可以将这些物品放在外面通风处，晾晒半小时以上。

处理完这些物品后，应要按照洗手的七个步骤认真洗手。

如果再考虑周全一些，您可以洗个澡。

特殊时期，尽量谨慎出门，快点回家！在全国人民的努力下，相信我们的日常生活会很快就能恢复正常，祝安康！