立秋一过,我国一些地区的秋意就开始渐渐袭来,尤其早晚凉意明显,大家要注意保暖,而每个季节都有相应的养生之道。那么,秋季养生应重在养什么呢?快跟着广州农产品配送菜管家一起来看看吧！

       秋季养生应重在养肺。而在五行养生中,秋季对应人体的肺脏应该注意对肺的保健,同时秋燥易咳,久咳伤肺。而且肺主皮毛,秋季燥为主气,养肺自然成了这个季节养生的重点。以下菜管家就告诉大家秋季养生八大最健康的食物有哪些。

1、菊花　　

菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用，秋季适当饮用菊花茶，可祛火润肺，俗话说，要像眼睛亮，枸杞配菊花，每天可以泡两杯来喝，明目还会消除痘痘噢！　　

2、梨　　

梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，所以说肠胃不好的人，一次不能够吃得太多。　　

3、花生　　

花生能扶正补虚，和胃健脾，润肺化痰，调气利水，止血清咽，增强记忆，还可防治动脉硬化、高血压和冠心病，所以适当的吃花生对身体的机能很好，连壳煮着吃。

4、大枣　　

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，可以用来炖鸡，炖排骨类的家禽，是秋冬补身体的上品。　　

5、百合　　

百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，可以用来熬粥来喝，或者和西芹一起炒着吃，对阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状能很好的缓解。　　

6、蜂蜜　　

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效，每天早上泡一杯蜂蜜水，清热解毒，养颜美容。

7、红薯　　

红薯被称为餐桌上的最佳食物，《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古代文献记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，使人“长寿少疾”，能预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃可延年益寿。　　

8、核桃　　

核桃是补脑佳品，亦可补肾固精、温肺定喘，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能头脑清晰、耳聪目明，除了生吃核桃仁之外，可煮食、炒食、蜜炙、油炸。 

以上就是广州食材配送菜管家为大家带来的秋季养生八大最健康的食物，大家知道了吗？