当前位置: 新闻中心 新闻内容 湿气重的人不宜吃哪些食物

湿气重的人不宜吃哪些食物
>> 阅读数:61 次

脾胃功能不好,水谷津液不能正常代谢,会滞留下来成为湿气。饮食是人体生理活动系统的一个非常重要的组成部分,饮食对人体内生化环境影响很大。那么湿气重的人不宜吃哪些食物?随下了解吧。

湿气重的人不宜吃哪些食物

1、高糖食物

很多人都有吃甜食的习惯,因为吃甜食可以让我们的心情愉悦起来,所以有的人,为了避免湿气烦恼,就会去吃甜食改善心情,然而这是不对的。就拿奶油蛋糕来说,这里面的蔗糖含量很高,摄入大量糖分会导致湿气更难排出,加重湿气在体内淤积,所以我们最好稍微克制下想吃甜食的心情。

除此之外,不只是甜食,还有很多的高糖食物,包括水果,我们也要控制下食用,比如说甘蔗、荔枝、葡萄等等,还有奶茶之类的饮料,糖分含量也很高,要少吃点。

2、寒性食物

湿气重的人对于寒性的食物最好不要吃,因为寒凉、粘腻、不好消化的都要小心些,但具体食物要看做法和季节,比方植物中的瓜类,夏季适当吃无妨,入秋后其寒凉性比较突出。中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜降低蔬菜寒凉性质。

3、生冷食物

夏季高温,人们为了降暑,就会吃很多生冷食物,比如生鱼片、各类刺身、冰激凌、放在冰箱里的饮料等,这就会导致寒湿淤积体内,影响机体运化。小编知道你们夏天不吃这些东西是不行的啦(包括我自己哈哈哈)但是要少吃!!

4、油腻食物

油腻食物指的就是含脂肪、胆固醇过高的食物,比如油炸食品、烧烤、动物肝脏、红烧肉、汉堡等都属于油腻食物。体内有湿气的朋友也不要经常吃过于油腻的食物,肥甘厚味会导致体内湿气加重。因此,湿气重的人吃饭,应该尽可能地降低脾脏负担,吃一些清淡好消化的食物,多吃点绿叶蔬菜,补充营养,而油腻的食物,就别再碰了。


热点推荐

在线客服
咨询电话:
400 876 9816

关注微信