疫情放开后，身边的“小阳人”越来越多，很多人都在体验着高热、咳嗽不止、浑身疼痛、头痛、腹泻等各种不适，但苦于备用药品不够，甚至根本买不到药。

那该怎么办呢？

先别慌。中医博大精深，有很多调理方，关键时刻用对证，能很好地缓解症状和解决问题，帮你度过难熬的时期。

白果有敛肺平喘之功，紫苏子辛温，化寒痰的功效很强。桔梗能宣肺化痰、排脓利咽，可在降气、止咳的同时不留邪气。一升一降，方得平稳肺气。

再加甘缓止咳的甘草和滋阴润肺的杏仁、玉竹、蜂蜜，以免宣散太过，损伤肺津。

     诸药相合，共奏缓咳化痰、养肺润肺之功，可以很好地缓解咳嗽、鼻塞流涕、咽喉不适的症状。

     陈皮白萝卜煮水具有顺气化痰、健脾开胃、杀菌消炎的作用，适合经常痰多、胸闷、还有肚子胀气人群，就可以用这个食疗方。

     白萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清热解毒、利便。加入陈皮，加强了理气化痰的功效——这是此方的关键。

        一两陈皮一两金，真正的古方陈化陈皮是十分珍贵的。新会陈皮为道地药材，燥湿化痰效用明显，还可以理气健脾，助脾胃消痰，其中的挥发油可以扩张支气管、帮助排痰。

          泡脚能够促进血液循环，打开毛孔，将寒热邪气通过皮肤发散于体外，从而达到解表散热目的，使体温恢复正常。如果感到怕冷、筋脉紧、发不出汗，可以在水中加入温经散寒的药材，来温通全身，散除外寒。

      姜寒泡脚包由干姜、花椒、桂枝、白芷、茯苓、苍术、伸筋草、桑枝等中药组成，选材道地，用料实在。有温中散寒、祛风除湿、舒筋活络之功效，可以把内侵到体内的、经络的寒湿之气都疏散掉，自然整个人都舒缓起来了。

      适用于外感病邪或受风寒后，乏力困倦、发热、鼻塞、怕冷、不出汗、关节疼痛、睡眠不安等症，寒湿、阳虚体质的人群也可用来调理身体。

     泡脚时注意水温42度左右，时间不超过半小时，身上感到微微出汗最好。

          外感时没有胃口，是因为脾胃气血都被调动去填充卫气，从而脾胃亏虚，就会出现没有胃口、食量减少的问题。

     八珍粉是调理脾胃的经典方，原方首见明代名医陈实功所撰《外科正宗》，陈实功一生注意脾胃的保养，在“人过七十古来稀”的古代，他的寿命长达80多岁。

     这款元气八珍粉，在保留了山药、薏米、芡实、莲子、粳米、白扁豆这些核心成分的同时，特别改良加入了五指毛桃、杏仁、猴头菇。经过低温烘炒，激发了谷物类食材的香气，更加适合用来解决外感时没有食欲的问题。

       适合人体虚弱、无力时服用，能有效补充脾胃内里的气血，从而从源头上帮助恢复身体机能。

           很多人在“阳”了之后，不停拉肚子，让本来就虚弱的身体雪上加霜。苓苡茶可以帮助健脾胃、祛痰湿，这样可以不伤正气、不留邪气，和缓地防止腹泻过多伤及正气。

      此茶为简化版的二陈汤，二陈汤是中医祛湿化痰的经典方。

      严选食材、用料扎实、口味清爽，采用原粒破碎处理方式，最大程度发挥其健脾祛湿、理气化痰、升阳止泻的功效。

身体酸痛

     中医认为：“不通则痛、不荣则痛”，经脉不通、气血亏虚是疼痛发生的最根本原因。外感后经脉不通、气血亏虚时疼痛会更加明显、广泛。

          蕲艾暖腹腰带，选用蕲艾、干姜、肉桂、杜仲等温热药物，配以香附、川穹、红花等走窜性药加持。全方以温阳散寒、通经止痛为主，可以帮助气血生发、经脉通畅，从而缓解疼痛不适。

      可以用在腰部，也可以用来缓解身体各个部位的疼痛。对腰酸背痛、膝腿冷痛以及下元虚寒者特别适用。注意，孕妇慎用。

       这些居家调理的方法，希望能帮大家解决一些烦恼。若是不适症状已经非常严重，还是要及时就医，以免耽误治疗。