1、牛羊肉类
立冬之后，气温逐渐降低，为了抵御寒冷，我们可以选择食用具有温补作用的肉类，其中牛羊肉是很好的选择。它们不仅口感鲜美，而且具有很强的温补效果。但是需要注意的是，牛羊肉的温动性较强，过量食用可能会导致上火，因此我们需要注意适量食用。

2、白萝卜
有一句谚语说得好：“冬吃萝卜夏吃姜”。这说明了在立冬之后，白萝卜是最适合食用的蔬菜之一。白萝卜甘甜多汁，含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化和排泄。在冬季，由于天气干燥，人们的食欲往往比较旺盛，但是运动量却相对减少，因此容易导致体内燥热、便秘等问题。而食用白萝卜不仅可以补水润燥，还有润肠通便的功效，因此在立冬时节食用白萝卜非常适宜。

3、红薯
深秋初冬是红薯成熟的最佳时间，而且红薯营养丰富，含有多种维生素和矿物质。此外，吃红薯也有很好的寓意，象征着立冬时节能够红红火火。在立冬时节蒸着吃红薯，不仅可以品尝到美味的食物，还能感受到冬季的温暖和希望。