水果中最有助于解暑的是西瓜，随意食用。解渴
鲜冬瓜适量，用法冬瓜捣烂取汁，多量服用。
绿豆60克，鲜丝瓜花8朵。用法用清水一大碗，将绿豆煮熟、捞出，在放入丝瓜花，煮沸，温服。
鲜苦瓜一个，用法：去瓤，加水煎服。
生大蒜头1个，用法：去皮，捣烂。以凉开水调匀后灌服。用于中暑突然晕倒。
提高睡眠质量
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