南方的天气春天都是湿气比较重的，那么在春天这季节应该吃什么好呢？广州蔬菜配送公司菜管家今天和大家一起来分享一下：

1、洋葱∶具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

2、水芹∶ 有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

3、玉米∶具有调中开胃、降浊利尿等功效适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

4、冬瓜∶有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

5、扁豆∶具有健脾和中，消暑化湿等功效适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

6、黄瓜味甘，性寒，入胃、小肠经，具有清热止渴、利水解毒的功效。黄瓜的吃法有很多，可生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生吃，生津止渴。

7、薏仁∶薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖是肌肤美白的天然保养品。

     虽然上面介绍的食品对身体是有好处，但是广州蔬菜配送公司菜管家提醒你，生活中还有一些习惯是要注意的：

1、少吃冷饮

夏季即将到来，气温也在慢慢上升，这个时候很多朋友都开始喝起了冷饮，冰箱里更是囤了不少冰棍，但是你知道吗?经常吃冷饮会导致体内的湿气变得更重，这对排湿、祛湿是非常不利的。

2、吃点薏米粥

中医认为，薏米能健脾祛湿，对食欲不振、脾胃虚弱等都有不错的缓解作用，如果体内湿气比较重，那么用薏米加大米煮点粥起来吃有祛湿的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮烂的薏米吃掉，祛湿的效果更好。

3、多走路

很多现代人都不喜欢运动，特别是年轻人，下班、下课之后都喜欢宅在家里，其实这样做会加重体内的湿气，专家认为，多走路、多运动能让身体保持在少湿少痰的状态，也有利于身体健康。

4、喝点山楂茶

一些人会将山楂当作零食吃，其实山楂也可以用来泡水，那么喝山楂水也能祛湿吗?中医表示，山楂加上荷叶、陈皮一起泡水喝，能清热化湿，在夏季这种容易引起湿热的季节里，常喝山楂茶能避免湿气变重。

5、艾灸、按摩

艾灸、按摩都是中医的疗法，通过艾灸、按摩不同的穴位可以有效缓解体内的湿热，另外，在艾灸、按摩的过程中，人体也会因此出汗，多流汗也是祛湿的一个方法。

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