1、多喝热水多喝热水，还可以用杯口熏熏脸，也会神清气爽，眼睛明亮，我还喜欢杯里放花茶，各种花花一喝，好闻又美容；

2、夏天煮茯苓薏米红枣桂圆，夏天外热内寒而且湿气重，我和妈妈一天一壶，虽不是天天喝，但是也会一夏天以这个为主，皮肤代谢都好了很多。

3、冬天煮红枣枸杞桂圆桑葚子，冬天外冷内燥，喝点补气血的，还经常熬银耳汤或者燕碎，主要是滋阴

4、泡脚，其实我这个坚持的不好，我妈妈坚持的好，她会经常➕艾草，主要是驱寒降火
5、吃坚果，我未来的婆婆花生，栗子，巴旦木，核桃不断，她现在48岁，头发又黑有多，就是有点不顺滑，我经常问她，头发真的没染过，头发真的没染过，是真的没染过，头发又黑又多。

6、喝茶叶，这个是我爸爸的习惯，他每天茶水不断，他的工作是室内装修，闻有害气体很多，但是去检查，他没啥毛病，我感觉是和他喝茶叶有关系。

7、（习惯）脸卫生，我不洗手的情况下从来不用手摸自己的脸，男朋友要摸我也嫌弃的不行，我的脸皮肤一直很不错，光滑，不长痘，没有黑头酒糟鼻
8、喝三七粉，我爸妈都很坚持喝三七粉，三七粉主要是降三高，清理血管垃圾，他们每天早上空腹三七粉➕蜂蜜喝的不亦乐乎，坚持了有三年了，我妈一洗完澡，那个皮肤，粉红粉红的我都羡慕，检查身体各项指标也很好，我觉得这和他们喝三七有关系。他们的三七不是去药房买现成的，是在我们市场上买个子自己打

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