• 【冬季养生试试“煮水果”】

  ①苹果：蒸熟了的苹果具有止泻作用。

  ②梨：蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。

  ③枣：蒸熟的枣比生枣更易消化。

  ④山楂：蒸熟的山楂不伤脾胃。

  ⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。
  

  

• 7

  【早餐喝什么最养生】

  1 、豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血的;

  2 、纯牛奶：一般人都适合，但需要配主食，配坚果也不错;

  3 、早餐奶：适合乳糖不耐受的人，需要制造饱腹感的人;

  4、 粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥都很温补;

  5、 果蔬汁：适合对清肠排毒有需求的人。
  

   

  

• 8

  【夏日养生保健秘诀：五要三不宜】

  1要保持情绪欢畅

  2要动静结合

  3要注意饮食卫生

  4要多试试以热除热

  5要适当吃些苦味食物夏令尤其需要

  6不宜用饮料代替白开水

  7不宜睡砖石地上

  8不宜“快速冷却”
  

  

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