泡脚的好处

1、消除疲劳。在泡脚的时候，促进脚部的血液循环，从而消除疲劳。

2、改善睡眠。泡完脚后，身体达到放松状态，能更快地入睡。

3、泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流顺畅，并减轻心脏的负担。

4、养肾护肝。泡脚后，按摩涌泉穴和太冲穴，从而起到养肾护肝的作用。

5、通便。刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。

6、排除毒素。泡脚促进血液循环，让人出汗，从而使某些毒素随着汗液排出。

7、降低血压。如果在泡脚同时用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。

8、缓解头痛。当泡脚的时候，血液从头部流向脚部，相对减少脑充血，从而缓解头痛。

9、退热。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。

10、驱除寒冷。热水泡脚可以使人的身体变得温暖，达到驱除寒冷的作用。

11、夏天泡脚，助于祛除暑湿，预防热伤风。

12、抑制痛经。每天坚持泡脚，能抑制痛经。

13、美容养生。在泡脚的水中加入自己喜欢的精油，能美容养生。

  泡脚的禁忌

1、注意泡脚时间

不可以时间太长，最多半个钟头，长时间泡脚，会使人体缺水，尤其是老年人更不可以泡太长时间，时间长的话会导致胸闷和头晕。

2、饭前饭后不能立即泡脚

在太饱或者是太饿的时候都不能够泡脚，否则会影响胃部血液的供给情况。

3、糖尿病者泡脚要注意水温

糖尿病患者泡脚时，水温不宜过高，以37℃为宜。

4、心脑血管疾病患者不能用过热的水泡脚

高温会加速血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险。

5、冻脚不能用热水泡脚

用热水烫脚，温度骤变，温差巨大，难以耐受，从而加重病情。

6、禁用刺激性药水泡脚

如果是中药泡脚，最好用木盆或搪瓷盆，以避免药物的疗效大打折扣。

7、对于已有破溃的伤口不要泡脚

可从观察足部皮肤颜色、温度和湿度的变化入手，检查有无皮肤破损、脚气、胼胝等，发现足部表皮破溃时应及时到医院处理。

泡脚的正确方法

1、正确的泡脚应该是用开水的热气蒸蒸，然后等水温合适了再浸泡水中的。

2、泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。

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