01

春季身体燥热吃什么好

蜂蜜

专家提醒所有的人群,应该经常喝蜂蜜的习惯,因为只有这样才可以有效的起到滋阴以及润肺的作用。很多时候我们之所以容易上火,与肺热有着很大的关系,而甜甜的蜂蜜则可以帮助我们有效的去肺火,同时还可以有效的滋阴润燥。

牛奶

多喝些牛奶同样具有很好的滋阴润燥作用,应该养成喝牛奶的好习惯。经过大量的研究发现,牛奶不仅营养丰富,与此同时它还具有令人难以想象的去火作用。

西红柿

可以说西红柿是一年四季都可见的食物,其实西红柿同样也是清热解毒的好帮手,从中医角度上将,西红柿的作用就是平肝“去火”。

看睡眠:肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,容易被惊醒,失眠。

看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

看全身:精神不好,容易瞌睡,头晕,脸色发红,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

女人肝火旺的症状:经期推迟,月经不调,经血量没有规律等。

小孩肝火旺的症状一般出现在夏天:喜欢蹬被子,有时候还打呼噜,暴躁易怒。肝火旺还会让你有口干舌燥、口苦口臭、头痛头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等这些症状。

舒畅情志降肝火燥热

俗话有说“大动肝火”,多形容勃然大怒的状态。也就是说肝火旺燥热与外界的刺激有一定的关系。消化内科医生介绍,中医认为,肝为“将军之官”主疏泄,主藏血,情志致病易“怒伤肝”。因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升。因此要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪。

清淡饮食降肝火燥热

要降肝火燥热首先就要远离易致肝火旺盛的食物。消化内科医生介绍,刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣、燥热、煎炸的食品,如辣椒、生姜、胡椒、咖喱……吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担。因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合、栗子、石斛等。