广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任刘凤斌教授提醒：在炎热潮湿的季节，不注意饮食容易导致体内湿气过重。

食用以下几类食物容易生湿，请大家注意不要过多食用。

1.煎炸类、烧烤类食物

如炸薯条、炸鸡、烧鹅、烧乳猪等。高温烤制、煎炸、烧烤的食物较为油腻，不易消化且容易酿生湿热，加重脾胃的负担。

2.辛辣食物

如麻辣火锅、川菜、湘菜等。食用辛辣食物过多容易生出内热，“热”与“湿”容易相合导致身体不适。

3.冰凉食物

如凉菜、冰饮、酒、雪糕等。过多食用冰凉食物，容易损伤阳气，导致脾胃虚寒。

4.凉茶

如癍痧凉茶、廿四味凉茶等。频繁饮用凉茶反而对脾阳有损，容易导致脾胃虚寒，祛湿可能“越祛越湿”。如果喝凉茶后出现没胃口、拉肚子的情况，通常就意味着脾胃受损，需要马上停止饮用。

5.湿热水果

如芒果、菠萝、榴莲等。热带水果易生湿热，注意不宜多吃。