大家都有过这样的经历和感受。当他们处于深度睡眠时，他们的身体会突然抖动。很多人不知道这是什么样的征兆，网上渠道有趣的解释是“身体以为你死了，就动一动，看看你是不是真的死了”。很多人把这句话当成笑话。其实这种表达只是在文字的组织上比较有趣，但是解释的道理是正确的。

睡眠时突然颤抖也叫“入睡抽动”

所谓入睡抽动，简单来说就是睡觉时，全身肌肉不受自己控制的抖动。而且在摇晃的时候，很多人会明显感觉到一种自然的坠落或者模糊的梦的感觉，一般会在摇晃之后立刻醒来。如果摇晃过于频繁，甚至可能引起长期失眠。

抖动的可能原因

至于原因，网络渠道众说纷纭。有人说是在增长，有人说是网状激活系统数据紊乱导致的副作用，还有人说可能是因为人是由爬行动物转化而来的。但即便如此，人还是保持着应激反应模式，当完全放松时，就会处于自我保护状态，突然收缩肌肉。在这三种意见中，第三种是被高度认可的。

如何应对入睡抽搐

其实很简单。这种情况大多数人都会遇到，不必太纠结。在发生的那一刻，自我调节和心理暗示一般能让你迅速再次进入深度睡眠。

关于如何理解“入睡抽搐”这个概念，专家给出的解释就这么多。相信会给你带来一些帮助和参考。当然，如果经常出现入睡和抽搐的问题，建议你还是尽早找专业医生诊治。