入秋之后天气是较为干燥的，空气当中的干燥因子会慢慢的增多，很多人说秋天是非常适合养生的，这个时候很多人都开始注重滋补，各种养生的食物也开始，但是秋天最养的应该是心和肺，很多人都知道秋天养肺，但是秋天养心也是非常重要的。

在秋天养心，我们可以从这几个方面出发。

1、调整作息

在秋天昼夜温差比较大，这个时候我们开始进行作息的调整，在。夏季我们告别了晚睡的作息，进入秋天我们要开始的收敛自己的阳气。所以每天我们要保证自己充足的睡眠。充足的睡眠可以让我们的心脏更好地进行自我修复，同时还可以消除夏季带来的疲劳和疲惫感。

2、饮食调养

在春秋这个季节，我们要注意自身的饮食调养，应该多吃一些润燥生津的食物，秋天的空气是较为干燥的，很容易出现秋燥。对此在日常生活中饮食要少吃一些油腻辛辣的食物。避免给自己的身体增加负担。另外我们可以搭配一些莲子百合进行养心安神，这样才可以有效地缓解自身出现的不适。

3、情绪管理

在这个初秋的季节，很多时候很容易造成人出现悲观的情况，这样就可能会让我们的心脏健康受到影响。所以在初秋的时候我们要注意调节自己的情绪，不要让自己陷入焦虑烦躁的情况中，这样才可以让我们的心态变好，呵护自身的心脏健康。

4、适当的锻炼

在这个炎热的夏季，我们或多或少会选择在室内的空调里呆着身体，这样就会处于懒惰的情况，很多人或多或少也有可能会出现空调病。这样我们的身体特别的疲劳，所以在初秋的时候我们要适当的参加一些锻炼，通过运动增强自身的心脏功能，提高自身的免疫力。