广州菜管家和大家说说吃黄瓜的好处有哪些？

1. 1.补水黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

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3. 2.排毒营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

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5. 3.补充维生素黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

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7. 4.护肤黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

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9. 5.预防便秘黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

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11. 6.抗癌黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

12. 7.预防糖尿病，降脂稳压黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

13. 8.清新口气黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新