营养均衡瘦身法以高蛋白质、高膳食纤维、低糖、低脂的饮食方案为指导，在保障蛋白质摄入总量的前提下，根据个体不同情况，适当减少能量摄入；在专业营养师制作的营养调衡方案指导下通过美兹随餐营养棒的作用，调整饮食结构，减少糖类、高脂食物的摄入量，平稳血糖，减少胰岛素的分泌，抑制脂肪合成，把原本由糖类分解供能转换为由脂肪分解供能，从而启动脂肪分解，达到减脂瘦身的目的。美兹营养干预减肥分为三个阶段：调衡减脂阶段，调衡过渡阶段和调衡维持阶段。

1.调衡减脂阶段：该阶段是营养调衡的关键时期，直接影响减脂结果，需要严格遵守营养调衡方案才能取得良好的减脂效果

2.调衡过渡阶段：该阶段将巩固并深化第一阶段的减脂成果，并帮助您开始适应全面营养的饮食方式

3.调衡维持阶段：该阶段帮助调衡人群掌握营养调衡的基本原理，让您成为自己身体的营养师。

注意事项

要控制碳水化合物的摄入量，尽量避免零食

• 前10天可以在减脂的饮食基础上添加低糖脱脂乳制品、少量坚果及根茎类蔬菜；

• 坚果类食物能量很高，要注意控制摄入量，而且建议于上午加餐使用，晚餐后尽量避免食用一切食物

• 以蔬菜、鱼虾、瘦肉、蛋类食物为主

• 每天配合适当运动，增加能量消耗