吃饭喝汤是很多人的习惯，特别是广东人。不过这汤应该在饭前喝还是饭后喝，困扰了很多人。到底怎么喝呢？其实对于大多数人来说，饭前还是饭后喝汤，并没有严格限制，关键在于喝多少汤、喝什么汤。

方法/步骤

1. 应该怎么喝汤？如果想减肥，那就选择在饭前20分钟内喝汤。但是要注意，饭前大量喝汤会导致主食吃不了太多，长期如此，身体会缺少营养，得不偿失。对于胃下垂和胃动力不足的人来说，不管饭前饭后都要少喝。

   

2. 喝什么汤有讲究？高血压患者仅限于没有油没有盐的汤，咸汤里的盐非常不利于血压控制；对高血脂患者来说，含脂肪过多的汤也不是好选择；对糖尿病人来说，除了要控制油和盐之外，还要考虑到汤的血糖反应，很浓的粥汤以及甜汤肯定不合适；痛风病人要考虑到嘌呤含量，鱼汤、肉汤、海鲜汤要少喝；胃肠不好、食欲不振的人通常脂肪消化能力也比较弱，喝肉汤前应先去掉汤里的大部分浮油。

   

3. 所以，单纯说饭前喝汤还是饭后喝汤，哪个更健康，并没有意义。喝汤的关键在于喝多少汤，喝什么汤。不管是饭前还是饭后，对于正常人来说，喝一小碗影响都不大

   

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