要想生活过得去一天总得来点绿俗话说得好，要想身体过得去，每天都得吃点绿。绿叶蔬菜是维生素和钙钾镁等矿
厨艺小知识焯水是最常用到的烹饪办法之一。它不仅可使蔬菜的口感更爽脆，去掉其间的草酸和涩味，还能使其安
现在，有不少妈妈们会为如何让挑食的孩子多吃蔬菜而烦恼吧。说道有颜色的蔬菜，人们往往会忽略“白色蔬菜”
美国预防医学专家马克·海曼博士表示，对于某些身体不适来说，新鲜食物是最有效的“药物”。美
健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是随着年龄的增长，人体各个机能在慢慢下降，身体的很多疾病也就随
一说到补钙，很多人的第一反应就是吃钙片，其实通过食物补钙，吸收率高，有事半功倍的效果。含钙量高的食物
1.尖椒、大蒜、金针菇、小青桔、小米辣、葱、胡萝卜。 配料：油、盐、白砂糖、生抽、耗油、
有三高困扰的朋友，一定要学起来，春夏之交一定要抓紧吃了，不仅降三高，还有利于减肥。素高汤材料：香菇、
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