肺是我们身体很重要的一个器官,现在社会很多人都抽烟,其实我们都知道抽烟对我们肺部健康的影响是非常大的,那么对那些抽烟又戒不掉的人,我们平时要如何去保护我们的肺呢?这是一个要值得我们深思的一个问题,针对这个问题,广州食材配送特地为大家整理了以下4种食物,为了我们的健康,一定要往下看哦!
1、水每天至少喝一升水,最好是低矿物质的水。这有助于迅速排出毒素,刺激肾脏工作。口渴的时候,不少人习惯一口气喝大量的水,但这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是正确喝水的3条基本准则。合理的喝水方法应该是,把一口水含在嘴里,分几次渐渐往下咽,这样才能充分滋润口腔和喉咙,有效缓解口渴的感觉。
2、绿茶。
绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。 绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。
3、葡萄
紫葡萄中富含有花青素和类黄酮,这两类物质都是强力抗氧化剂,对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效。黑葡萄中的钾、镁、钙等矿物质的含量要高于其他颜色的葡萄,这些矿物质离子大多以有机酸盐形式存在,对维持人体的离子平衡有重要作用。
4、牛奶
牛奶中富含丰富营养,已有科学表明牛奶可以保持动脉血管在高压时的稳定,从而减少中风风险;钙质还能增强骨骼和牙齿,减少萎缩病的发生;蕴含的维生素还能保持视力;中和胃酸预防动脉硬化等。
广州农场品配送贴心小提示!
经常抽烟的人可以多吃碱性食物,因为当我们人体的体液呈碱性时,就可以减少吸烟者对尼古丁的吸收。还可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物,来降低尼古丁的吸收率。同时,这些碱性食物还可刺激胃液分泌,增加肠胃懦动,避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。好了!以上这些食物就是我们肺部的清洁工,经常抽烟的朋友可以多吃哦!
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