1、推荐养生药膳:姜糖苏叶饮

原料:生姜3克，红糖15克，紫苏叶3克。

制法:将生姜洗净，切成细丝，与苏叶一起放入瓷杯内，再加红糖，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。

功效:温经解表散寒。

2、推荐养生药膳:五味枸杞饮

原料:五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。

制法:五味子用小纱布袋装好，枸杞子剪碎，一起放入砂锅内，加净水1500毫升，用文火煎沸，滤出药液，倒入盖杯中，加白糖20克，搅匀，分次饮用。

功效:健脾胃，生津止渴。

3、推荐养生药膳:黑芝麻粥

原料:粳米30克，黑芝麻20克，盐2克。

制法:将黑芝麻洗净，炒香;黑芝麻加食盐少许，研碎待用;将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水;煮至成粥，调入芝麻，即可食用。

评价:黑芝麻能润五脏，强筋骨，益气力。

4、推荐养生药膳:枸杞叶粥

原料:新鲜的枸杞叶100克，粳米200克，豆豉汁、葱、五香调料各少许。

制法:枸杞叶洗净切碎，粳米淘洗干净。将枸杞叶和粳米一起放入砂锅，加水用武火烧至沸腾，改文火熬煮，待米开花、汤稠时，加入豆豉汁、葱、五香调料等，停火焖5分钟即成。早晚温热饮用，可长期服用。

功效:补虚清热。

5、推荐养生药膳:黄芪人参粥

原料:炙黄芪40克，人参5克(或党参30克)，大米100克，白糖适量。

制法:将黄芪、人参切成薄片，冷水浸泡半小时，放入砂锅内煎沸，改用小火煎成浓液;取液后再加冷水，如上法煎取二液，去渣;将两次煎液合并，分成两份。每日早晚各用一分，同大米一起煮成稀粥，加白糖，稍煮即可服食。每日2次，5天为一疗程。

功效:益气健胃。

6、推荐养生药膳:天麻猪脑羹

原料:天麻15克，猪脑1个，调料适量。

制法:天麻泡软，猪脑冲洗干净，一起放入煲中，加水适量，以小火煮炖一小时以上，成稠厚羹汤，加入精盐调味。一日分3次，喝汤吃猪脑。

功效:祛风补虚。

7、推荐养生药膳:花生小豆鲫鱼汤

原料:花生米200克，赤小豆120克，鲫鱼1条。

制法:将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。

功效:健脾和胃，利水消肿。

8、推荐养生药膳:木耳红枣汤

原料:红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

制法:红枣洗净，清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核;黑木耳清水泡发，择洗干净;把红枣、黑木耳放入汤盆内，加适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成。每日早、晚餐后各服一次。

功效:补虚养血

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