黄豆

豆类食物中最常见的就是黄豆，日常多吃一点可以帮助养胃，黄豆中有可溶性纤维，可以帮助促进肠胃蠕动。尤其是晨起之后喝杯豆浆，能够帮助通便，缓解便秘现象，对我们的肠胃健康是很有好处的。经常食用黄豆不仅对肠胃好，还能帮助补充蛋白质，滋润皮肤，身体更健康。

南瓜

说到养胃食物就不得不提南瓜，南瓜是健胃消食的高手。南瓜含有丰富的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收，肠胃不好的人吃点南瓜，有助于吸收。胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、等相当有效。

小米

小米粥是很多养胃的人首选的食物，小米中有粘性物质，它可以帮助修复黏膜，对幽门螺杆菌有一定的抑制作用。胃不好的人，早餐不要吃其他的粥了换成小米粥，帮助保养肠胃，让你的胃一天比一天健康。

少碰2红

西红柿

它是我们日常很喜欢吃的食物，尤其是在减肥期的人，喜欢吃西红柿和黄瓜，不会有很多热量，吃着很方便。但是胃不好得人，多吃西红柿对胃部健康很不利，西红柿的酸性还是比较高的，会刺激我们的肠胃分泌更多的胃酸，就会出现泛酸、烧心等现象，不利于胃病恢复。

红枣

对女性来说，红枣是个很不错的食材，可以帮补充气血，所以很多的女性会常常吃红枣。但如果女性出现胃损伤的时候，建议为了我们的胃健康，还是不要多吃红枣了。红枣晒干后表皮一般是比较硬的，很容易伤到胃黏膜，胃溃疡患者最好就不要吃红枣了，对胃部伤害会更大。