但如果把茶当水喝，每日摄入的茶含量过多，可能好处会变成坏处。 1、引起肠胃不适，导致胃病 茶中包含的茶多酚能加速肠胃蠕动，过量摄入会刺激胃黏膜，使得胃酸大量分泌，引起肠胃不适，导致胃病等。 2、引起失眠头痛 茶叶当中含有的生物碱，摄入过多会对神经造成刺激，导致心跳加快、心律不齐，引起失眠、头痛。 3、容易加重肾脏负担 茶水利尿，过量喝茶会促使频繁排尿，从而加重肾脏负担。 一天喝多少茶最合适？ 每天茶水饮用量，大概在600ml左右即可； 150ml水最多泡3g茶叶，茶叶每天不超过12g。 中老年人（50岁以上，尤其是已过60岁老年人，喝茶应以清淡为主） 每天茶水饮用量，大概在400ml左右即可； 200ml水最多泡3g茶叶，茶叶每天不超过10g。 孕妇 茶叶中的茶碱等成分会影响到胎儿的神经系统发育，建议孕期的妈妈们尽量不喝茶。 儿童 儿童不建议喝茶，尤其是浓茶。因为过浓的茶水中，过量的咖啡因会使心动过速，会带来过分的刺激。 如何泡出健康好喝的茶？ 浓茶喝多了，摄入的咖啡因、多酚类物质和茶碱物质也会增多，这样容易引起心动过速、心律不齐、血压增高等不适，同时还会加重肾脏负担。 那怎么样才能泡出浓淡适宜又健康的茶呢？为大家整理了这份超实用的不同茶叶冲泡方法：
蓝莓的营养价值和作用
吃了上火的食物，可以多喝4款茶降
如何科学的进行荤素搭配
长期对着电脑工作的人，日常可以多
关注微信
