气温逐渐升高，万物复苏，细菌，病毒，霉菌等开始活跃，另一方面，气温变化不定，乍暖还寒，如果不能快速适应春天的气候变化，稍有不慎，就可能让疾病趁虚而入。
在这里给大家介绍一些春季养生小知识，希望大家可以在家做一个健康的“肥宅”。
01 房屋通风，注意卫生
疫情期间，想必家家户户的卫生工作都已经做得十分充分了，就不多说啦。春季气温上升，温度提高，各种细菌病毒也开始大量繁殖。如果长时间紧闭门窗，空气流通不好，也很容易导致流行感冒，传染性疾病的发生，另外有些同学因为不用出门，在家经常蓬头垢面，很长时间才洗一次头，也很容易造成细菌滋生。
02 防风保暖，预防感冒
现在虽然气温有所升高，但早晚温差仍然比较大，乍暖还寒时最好不要过早的减少衣物，仍应注意保暖，早晚注意增添衣物，注意防风，应特别注意对头，脚，颈，手腕，腰腹这些部位的保暖，否则容易降低免疫力，导致疾病入侵。
03 饮食清淡，多吃蔬菜
春分时节，饮食养生总的原则是“吃春”，即多吃春季里的时令蔬菜，比如韭菜和春笋等，具有很好的养生价值。针对这一时期天气多变因素的影响，病毒感染容易迁延不愈的问题，所以饮食上还应当清淡下火且多补充水分，多煲汤养生，适当饮茶，增强自身免疫力。
04 作息规律，预防春困
古语说“春眠不觉晓”每到春季，因为体内循环季节性差异，皮肤末梢血液供应增多，汗液分泌增加，各器官负荷加重供应大脑的血液相对减少，人经常会感到头昏欲睡，浑身乏力。对此我们应保持规律的作息，早睡早起保证充足的睡眠，可适当午睡。但不要一困就睡，，睡得时间太长会进一步减少血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越睡不醒。
05 适当运动，增强体质
春季的运动养生保健是恢复身体“元气”的最佳方式，由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体体温调节中枢和内脏器官的功能都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。当前受疫情影响，尽量不要外出踏青游玩，大家可根据周边疫情防控情况，合理选择室内运动或小范围室外运动。
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