在夏天，如果身体上有湿气，就会导致体重增加，主要表现为口粘、口渴、疲劳等，这些都是湿气过重造成的。湿度对我们的健康有一定的影响，要通过一些方法来消除。那么下面小编介绍一下盛夏如何去湿气？去除湿气的六个小妙招？

首先，清淡饮食

虽然夏天出汗多，体内的钠离子会减少，但对身体的危害并不大，不需要补充钠离子。所以夏天要注意饮食清淡，少吃盐，因为盐是从肾脏排出的，盐太多会引起水肿。所以少吃盐也可以去除湿气。

第二，适当午睡

有了充足的睡眠，我们的身体会更轻。夏天，人们容易疲劳。过度疲劳会导致气血不足，加重体内湿气。所以补充睡眠可以缓解疲劳，当然对去除湿气也有一定的作用。

第三，调节体内激素

甲减一般是体内激素失衡造成的，也会加重体内湿气。所以平时注意调整体内激素，保持平衡，也是可以去除和预防湿气的。

第四，注意健脾

脾虚的人体内湿气重，如果体内湿气重，体重就会增加，身体就会浮肿腹泻。所以，夏天注意不要吃太多生冷的食物，否则会加重湿气。可以适当吃一些健脾的食物来调理身体，减少湿气。

5.蒸桑拿去除湿气。

桑拿可以排除体内多余的水分，主要是因为桑拿的温度比较高，容易出汗，而且会加快血液循环，对排除体内湿气有非常好的作用。如果配合一定的按摩手法，相信效果会更好。

第六，经期吃红豆

经期吃一点红豆，既能补血又能排除体内多余的水分。主要原因是红豆富含铁，有补血的作用。除此之外，它还有健脾养胃、利尿除湿的功效。是除湿的好食物。此外，绿豆、丝瓜、冬瓜也能排除体内湿气。

除了上面讲解的方法，还可以通过喝茶和运动来去除体内的湿气，其中运动可以很好的去除湿气。除了去除湿气，它还可以提供你身体的免疫力，帮助消化和促进血液循环。如果身体有湿气，可以选择自己的去除方法。