每天，人体都会摄入一定量的食物。这些食物被消化后会形成残渣，成为体内的垃圾。这些垃圾一定要及时处理掉，否则堆积太多会增加肠胃负担。所以，每天注意清理体内的垃圾，对身体也是有好处的。而且生活中很多食物都有加速清理体内垃圾的作用。下面就一个一个介绍吧。

1.甘薯

红薯含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，使肠胃更加顺畅，有助于排便。爱吃红薯的人都知道，红薯的通风效果特别好，所以每天多吃红薯对于清理体内垃圾非常有效。

2.绿豆

绿豆有除湿利尿、清热解毒的功效，所以在炎热的夏天，常把绿豆做成绿豆粥、绿豆糊，消暑排汗。绿豆作为一种豆类食物，对于促进体内垃圾的清理也非常有效。

3.黑木耳

黑木耳有一种特殊的植物胶，吸附性很强，能把体内残留的杂质全部吸走，排出体外。所以黑木耳有清胃排毒的功效，对清理体内垃圾有很大帮助。

4.酸奶

酸奶含有丰富的维生素，对加快血液循环、促进新陈代谢有重要作用。每天喝一杯酸奶，可以帮助身体快速排出体内的废物和毒素，还可以用来清理体内的垃圾。酸奶也是不可或缺的健康食品。

5.柠檬

柠檬中维生素C的含量特别高，不仅有美容养颜的功效，还有非常好的排毒功效。尤其对于女生来说，经常喝柠檬水可以清理皮肤中的有害毒素，帮助身体排出垃圾，对皮肤和身体都有好处。

6.白萝卜

白萝卜的纤维素含量也很高。每天多吃白萝卜可以促进排便，帮助减肥。而且白萝卜有利尿的作用，对增强新陈代谢，排除毒素也有很大的作用。冬天是吃白萝卜的好时候。如果想更好的清理体内的垃圾，冬天请多吃白萝卜。

以上六种食物都是可以用来清理体内垃圾的健康食物，而且味道都不错，可以迎合大家的口味。日常饮食中多吃以上食物，可以有效帮助清理体内的垃圾。