最近不少人能够感受到气温升高、闷热潮湿让人辗转反侧，很难睡得好。
而中医上有些穴位，经常揉揉按按，可以起到一定的助眠作用。到底是什么穴位呢？别急，跟着小薇往下看↓↓↓
动作要领：
以右手的拇指置于左手本穴，其余四指置于手背面支撑； 以大拇指以旋转方式揉压，一次约20～30秒； 左右交替反复操作，每天1～2次； 作用：劳宫穴具有清心火、安神的作用，常按能有益睡眠，经常睡到半夜早醒就难以入眠的人可以经常揉按这个穴位。
动作要领：
手握拳，以涌泉穴为中心，有节奏地敲击，以稍有疼痛感为宜； 每只脚分别敲击50~100次左右。 （涌泉穴：第2、3脚趾缝与足跟连线的前三分之一处） 作用：刺激涌泉穴能加速脚部血液循环。起到强肾、提高睡眠质量、缓解头痛头晕等作用。 说完了两个助眠穴位，小薇还要教两个小动作，可以辅助大家睡得更好哦~
动作要领：
先从头部正中，从前往后梳20下； 再从右侧上方，从前往后梳20下； 最后移到头部右侧，贴近耳朵，从前往后再梳20下； 换到左侧，以相同手法再梳一次； 作用：通过按摩头部，可以促进头部血液循环，有助于舒缓神经，助睡眠，对头发生长还有益处！
动作要领：
并腿弯腰，身体放松，双掌握拳，自臀部沿大腿外侧中线敲至膝盖外侧； 一共300下（左右各150），频率为一秒一次； 力道适中，有微微酸胀感即可； （胆经：自臀部沿大腿裤缝至膝盖侧面那条线，即胆经） 作用：敲胆经具有提升气血、提高造血功能的作用，气血上来了，身体健康，睡眠质量也会变好。
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