1、洋葱
想要清理掉血管的有害物质，不妨选择吃洋葱。洋葱含有的营养物质能降低血脂，对血小板聚集有抑制作用，减轻动脉张力，发挥抗自由基，抗氧化的作用，血管内壁得到保护，才能功能保持正常。

2、深海鱼
深海鱼推荐想要养护心脑血管的人多吃，深海鱼相比其他肉类食物来说清淡，营养价值高，可以获取人体需要的蛋白质，当然，还可以提供不饱和脂肪酸，这种物质可以降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而让血液粘稠情况缓解，有预防血栓作用。

3、西红柿
西红柿除了获取丰富维生素C，番茄红素，还能提供碱性矿物质，钾元素，帮助促进钠离子排泄，对于血压高有缓解作用，本身还可以达到消肿，利尿的功效。另外，里面番茄红素能发挥抗氧化功效，抑制低密度脂蛋白胆固醇氧化，从而降低冠心病患病风险。

4、蘑菇
想要养护血管可以多吃蘑菇，蘑菇清淡又健康，可以获取烟酸、多糖物质、香菇素，这些物质提供有利于胆固醇，甘油三酯指标调节，没有过高血脂让血液粘稠如粥，正常循环才可以维持，从而达到保护血管目的。

5、红枣
许多人想要养护身体会选择吃红枣，红枣用来泡水喝，直接吃或者炖汤都可以，本身具有补气养血、补血安神、健脾养胃等功效，里面多种维生素还能帮助扩张血管、消除疲劳、增强免疫能力、同时美容养颜。

6、黑木耳
黑木耳是黑色食物，其含有的活性成分木耳多糖可以达到良好抗凝血效果，抗凝血，抗血小板聚集，从而降低血栓患病风险。那些血液较粘稠又肥胖的人，在减肥期间要选择低热量的食物，木耳比较推荐，不容易发胖外可以辅助养护血管。