1、山药
想要补肾，我们可以适当的吃一些山药，山药不仅可以有效的养胃，提高自身的消化功能，同时山药还具有一定补肾的效果，因为山药里面含有较多的营养成分，它可以更好地强筋骨，可以有效的滋补肾脏。

2、牛肉
牛肉可以说是日常较为常见的一种食物牛肉具有优质的蛋白，并且获取蛋白，可以帮助我们更好地增强自身的抵抗能力，有效地维持生命的运转，同时牛肉还具有一定的补血效果，经常的吃还可以达到补铁的元素，防止其出现缺铁性贫血，同时还可以让器官的营养得到更加充足的保护。

3、鸡蛋
鸡蛋具有极高的营养价值，在平日里我们可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋具有一定养生的效果，里面含有熟悉的蛋白质，氨基酸等，可以更好地呵护男性的身体健康，鸡蛋当中也会含有优质的蛋白质，有助于身体补充元气，多吃一些鸡蛋，可以让我们的身体及时的补充氧气，消除自身出现的疲劳。

4、蜂蜜
蜂蜜具有一定的美味，蜂蜜可以有效地呵护我们的肾脏，同时蜂蜜当中含有一些抗氧化抗菌的成分，可以更好地呵护肾脏、肝脏的健康，有效的防止肾脏出现一些疾病。