在日常生活中，很多人随着生活水平的不断提高，大多数人特别喜欢饮食过于油腻，因为吃起来香香的，而且口感较重，这些不良的饮食方式就可能会增加自身患上一些负担，比如说肝脏肾脏心脏等，另外还可能会导致高血脂高血糖情况的发生，所以在日常生活中很多人都主张自己的饮食清淡。

在日常生活中饮食清淡就是少吃一些盐少糖少油以及少调料的食物，这样才可以保持食物的自然口味。但是天天的饮食清淡对于身体确实好吗？可能会给身体带来以下的影响。

1、缺乏钙

很多人喜欢饮食清淡，在饮食上经常以素食为主，对于一些奶制品蛋制品这些当中很有丰富的钙，如果不经常使用的话，那么就可能会导致身体处于缺钙的现象。如果处于正在生长发育的儿童来说，可能会导致其出现生长发育不良，对于中老年人还可能容易让其出现骨质疏松的情况。如果是孕妇还可能会影响胎儿的正常发育。

2、缺乏微量元素

在日常生活中，如果常年保持自己的饮食清淡，很容易让体内的一些成分处于缺乏的状态，这样就可能会导致身体处于缺少铁等一些微量元素，时间长了还可能会让自身处于缺铁性贫血。所以常年饮食清淡的人我们要多摄入一些水果等，这样保持缺少身体的微量元素，同时也要多注意身体的维生素b12，避免自身的免疫功能下降。

3、低血钠

在日常生活中，人们的饮食总是清淡的，一日三餐一定要少油低盐，但是这样很多人会吃一些水煮菜，每天摄入的食用盐特别少，这样也可能会让自己处于缺乏钠元素的情况，如果一个人长期处于缺钠元素，那么就可能会让其出现呕吐恶心昏迷等情况严重的话还会影响自己的生命健康。

4、缺乏蛋白质

在日常生活中饮食中的一些植物蛋白不能够被我们的人体完全的吸收，如果一个人经常的饮食清淡，那么它可能会导致自身的免疫能力下降，抵抗病毒的能力也会随之下降，这样将会危害自身的健康。所以说在日常生活中，当一个人处于蛋白质缺乏的情况下，还可能会加速衰老。

总而言之，在日常生活中，我们要想注重自己的饮食健康一定要多吃一些，肉一定要适量的吃，这样合理的饮食对于我们的身体健康才是非常好的。