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稳定血糖可以多吃这些食物
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1、莴笋
莴笋是一种低热量的蔬菜,其里面含有丰富的膳食纤维和维生素C,它里面含有的糖分是非常低的,里面含有丰富矿物质,钾、镁等元素,这些成分能够更好的调节自身的血糖,保持自己的血管健康。另外,这个成分还能够更好的促进肠道蠕动,增加自身的饱腹感。

2、冬瓜
冬瓜含有丰富的水分,热量以及糖分也是非常低的,适量的食用能够更好的控制自身的血糖,另外,冬瓜当中含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够更好的延糖分吸收,另外,能够更好地调节自身的额血糖,帮助身体排除多余的水分,有效的辅助减低血糖。

3、洋葱
洋葱不仅含有丰富的矿物质和维生素,另外,洋葱还能够更好的促进胰岛素的分泌,更好的增强自身的饱腹感,从而避免自身的血糖波动,减少自身的额炎症发生。

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