春季是一个万物复苏的季节，这个时候气温开始回升，人的生机也开始随着气温的逐渐回升，我们春天也会迎来各种养生调节保健，这个时候我们应该及时的预防一些疾病，那么春天养生该注意一些哪些事情呢？又该如何科学的进行调养呢？今天就给大家解析一下吧。

       一、春季养生的基本原则

       顺应自然，调节作息
       在这个时候，春季早晚温差比较大，作息我们要保持规律，早睡早起，这样才可以更好地顺应我们的自然节奏，这样才可以有效的帮助我们调节体内的阴阳平衡。提高自身的免疫能力，春天的阳气开始生发，这个时候我们应该在户外多晒一晒太阳，多吸收一些自然的光线，这样才可以更好地促进全身的血液循环。

       保持愉快心情，避免情绪波动
       春季是肝脏较为旺盛的季节，这个时候可能会处于一些情绪调节的情况，如果过度紧张或者是焦虑，那么就可能会让我们的肝脏处于郁结的情况。此时我们应该保持愉悦的心情，避免自身处于焦虑情绪波动的可能性，不然的话就让我们的身体无法正常地进行和谐。

       适当运动，增强体质

       春天的天气比较适中，这个时候非常适合一些户外的锻炼，此时我们应该增强自身的抵抗能力，适当的锻炼不仅会增强我们的心肺功能，同时还可以更好地促进整体的血液循环，还可以有效地帮助身体多余的废物排出。也就是说平日里我们可以参加一些晨跑登山瑜伽等方法来进行春季的养生。

       二、春季饮食调养要点

       多吃新鲜蔬菜和水果
       春天也是水果较为丰收的季节，这个时候我们应该适当的多吃一些绿叶，蔬菜，菠菜，韭菜，春笋等，因为它里面含有丰富的矿物质和维生素，这样可以更好地帮助我们达到清热解毒的效果，与此同时也可以更好地增强自身的免疫能力。每分适当的都是以提高自身的抵抗能力，帮助我们更好地预防春季流感。

       适当食用温补食品
       春季早晚温差比较大，这个时候我们应该避免使用一些过度寒冷的食物，适当的多增加一些温补的食物，平日里可以多食用一些红枣桂圆枸杞等。这些食物既可以帮助我们更好地补充气血，同时在一定程度上可以更好地提高自身的免疫能力。

       三、春季常见问题的预防

       防治春季过敏
       春天绝对是过敏的高发时期，这个时候很容易出现空气污染以及花粉过敏等情况，严重的话还会引起一些呼吸道系统疾病。如果对于过敏体质的人群来说，我们应该提前服用一些抗过敏的药物，这样可以有效的避免过敏情况的发生。

       预防春季流感
       春季这个季节变化比较大，很容易出现一些流感的传播，这个时候我们要保持空气湿润，除了要保持良好的个人卫生以外，我们应该适当的增加一些锻炼和合理的膳食，提高自身的免疫力，这样可以更好地减缓一些患者的风险。