豆腐是我们经常吃的一种食物，不仅好吃，而且价格还很便宜，正所谓：吃肉不如吃豆腐，又省钱来又滋补。可见豆腐是物美价廉的一款食材，经常吃豆腐对于我们的身体有诸多的好处。

豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮。所以，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。可以说是更年期的“保护神”尤其是女性常吃，对人体非常有益，它可促进体内毒素排出，令肌肤重现白滑及光泽。还能起到美容养颜的效果，对肠胃也有非常不错的效果。

豆腐含有丰富的钙质，可以说是牛奶最好的替代品，加上其丰富的大豆卵磷脂有益于神经和大脑的发育生长。可以提高记忆力和精神集中力，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，另外其所含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，可以有效的促进肠胃的消化。

牡蛎是一种常见的海产品，肉质肥厚味道鲜美，被誉为海里的牛奶。现在的牡蛎已经是餐桌上的常见食物了，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，不仅营养价值高，还有很多养生功效。还有利于排泄肝脏中的废弃物和毒素，还有助于改善血液循环，尤其对女性的冷血和低血压等症有疗效。..........................................................................

牡蛎，又称为“海里的牛奶”。经常食用牡蛎能平衡激素水平、滋润皮肤和抑制皮肤黑色素形成，有美容养颜的功效。和豆腐一起炖汤喝，比鸡汤还鲜，滋补赛人参，待客也不掉面！