我们都知道黑枸杞的营养价值是很高的，但是再好的东西都会有一些弊端的，关于黑枸杞的利弊你们知道多少呢？下面广州食材配送跟大家分享关于黑枸杞的一些益处和禁忌，只有了解了它的属性，我们才能更好的利用它的营养价值！

一、经常喝黑枸杞水的朋友，身体会有以下四个益处！

1、加强人体抵抗力：黑枸杞里面的成分非常多，其中有种叫花青素，有着抗氧化的功效，能够帮助大家把身体里面的自由基消灭掉，从而有效提高身体的抵抗能力。

2、保护视力：相关实验证实，花青素不但有着提高身体抵抗力的功效，而且还有利于促进视网膜里面的视紫质再次形成，避免视网膜剥离，从而达到保护视力的目的。

3、提高睡眠质量：黑枸杞里面的花青素还可以透过血脑障碍，防止脑神经被氧化，提升脑部组织能力，从而有效缓解睡眠质量。

4、延缓肌肤衰老：花青素有着强氧化活性的作用，所以，它能够有效组织肌肤产生皱纹，同时还能够抵御紫外线对肌肤的入侵，防止肌肤受伤。

二、喝黑枸杞水要注意以下事项！

1、虽然黑枸杞泡水喝对人体大有裨益，不过这并不意味着每个人都可以喝。大家倘若感冒发烧、患有炎症或是上火，这时候就不可以进食黑枸杞。那是由于黑枸杞有着滋补的功效，不适合实热体质之人食用。患者朋友若是执意进食，只会导致病情越发严重。

2、花青素是黑枸杞的重要组成成分之一，它很怕热，所以，大家用它泡水喝时温度不要太高，用温开水冲泡就行。另外，大家在进食黑枸杞的时候不可以喝浓茶，也不可以进食生冷刺激、油腻油炸的产品，不然会严重影响到身体健康的。

3、黑枸杞原本就有着温热身体的功效，所以，大家在进食的时候一定要控制好量。正常情况下，大家一天最多只能吃几克的黑枸杞，进食过量容易出现反效果。

黑枸杞之所以好，就是因为它分解出来的花青素，它的一些禁忌也是因为花青素，所以小伙伴们在喝黑枸杞水的时候要注意了，不要因为它好就盲目进食，关于黑枸杞，广州蔬菜配送就给大家介绍到这里了，采购新鲜食材，请认准菜管家！