呼噜的危害不可谓不大，今天就和大家好好聊聊这个潜在的健康“隐形杀手”。

打呼噜就是这个原理，鼻、咽、喉所在的上气道，如果变得狭窄，呼吸气流就会受到比较大的阻力。紧接着，气流带动软组织振动，鼾声响起。

打呼噜跟高血压关系密切，数据显示，打呼噜，也就是睡眠呼吸道梗阻综合征，已成为国内继发性高血压的首要发病原因。如果经常打呼噜，且越来越严重，那么就需要关注了。

打呼噜时因为缺氧，体内多种激素水平会发生变化，胰岛素的降糖能力减弱，身体对葡萄糖的利用率下降，血糖升高。而且晚上常打呼噜，会导致睡眠质量下降，白天嗜睡、活动减少，消耗降低，可能导致体重进一步增加。

打鼾致气血不畅，造成面部皮肤松弛、粗糙、口臭口苦、过早出现鱼尾纹、眼白浑浊不清、黑眼圈、大眼袋以及月经不调、衰老等症状。

睡觉打呼噜会使人体内分泌发生紊乱，使得身体脂肪代谢异常，时间久了也会导致胰岛素分泌异常，引发糖尿病。

常打呼噜会引起缺氧会导致大脑局部退化，负责注意力和学习的部位的细胞特别容易死亡，导致中老年人罹患痴呆症的机率增加两倍。

每晚临睡前坚持按揉这两个穴位，每个穴位2-3分钟，双腿轮流做即可。

床上用品残留的尘螨、皮屑等过敏源会加重鼻腔堵塞，需及时清洁、更换。