没有在子时（23-1点）进入深度睡眠，人很难真正得到休息。

过了宝贵的子时，即使再去补觉，第二天也会因为这份透支，而精力不佳，身体的活动减少，能量消耗便会减少，会变胖。

从中医看来，越熬夜会越饿，因为熬夜会让你吃更多夜宵。

加上熬夜伤阴，第二天，身体中会有更多的虚火，虚火多，人会想吃更多东西来压一压，人也会变得越来越胖。

是你吃食物，而不是食物在吃你。

所谓你吃食物，就是可以把食物好好的消化了，为你所用，帮助补足气血，每天都更有精气神。

所谓食物吃你，要么是厚味重口，你吃了很不舒服，要么是吃的时间很晚很多，你的脾胃没有那么多的工作能力。

于是消化不掉的半成品成为了痰湿垃圾，没办法补养自己，使人变胖。

很多人一坐就是一天，出门有车，回家往沙发上一躺，根本就很少活动，血液循环很慢。

所以痰湿就储存在组织、脏器、血液之中，造成经络、气血瘀堵不通。同时痰湿又凝聚成脂肪，让人发胖。

当你生闷气的时候，就会头晕头疼，肚子胀，老觉得有一股气堵在那里。

当你发泄出来了，这种情况就会改善很多，这是因为肝喜欢调达，就像树的枝叶一样喜欢舒展。

而不良情绪，会使肝气被郁滞住，形成浊气，引起气滞血瘀，肝郁克脾土，气郁则脾虚运化能力差，酿生痰湿。

现代人运动少，经络不通、气滞血淤，更不利于身体里的痰湿、浊气、废弃物排出。