1、现磨咖啡。

现磨咖啡会刺激性胃，使其代谢过多的胃液，造成 消化不良和泛酸。餐前喝大量咖啡会不愿吃东西。因为胃里遭受刺激性而胃酸代谢提升，刺激性空胃非常是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝大量咖啡。含咖啡碱的饮品还要少喝。

2、碳酸饮料和水果汁。

大约有30%的成人不可以非常好地消化吸收葡萄糖，进而造成 肠胃不适感。

4、朱古力。

朱古力含很多的可可碱，会让食道扩约释放压力，胃液非常容易返流进餐道。

3、冷食。

冷食过多会让胃内溫度过低，影响胃液代谢和胃蛋白酶功效。因而，佐餐时最好吃些热饮品，例如茶和热柠檬汁。而冷食最好是放到二餐中间喝。

5、奶制品。

有乳糖不耐受的人，摄取奶制品后会造成肠胃不适。能够挑选酸牛奶、硬乳酪，或含乳清蛋白低的牛乳。

6、豆类食品。

豆类食品带有低聚木糖，身体无法消化吸收，因而会造成 肠胃胀气。适度吃些发醇豆类食品，例如豆腐乳、纳豆、水豆豉等就能改进。

7、西红柿。

西红柿的酸碱性很高，可能刺激性胃造成大量的胃液。因而，吃太多西红柿会造成 泛酸、胃烧心等病症。用西红柿制成的番茄沙司也这般。

8、西蓝花。

西蓝花中可溶膳食纤维素非常多。这类化学纤维仅有在肠子里才可以被溶解，并造成很多汽体。另外西蓝花还带有相近豆类食品中的胀气糖原。

9、香薄荷。

香薄荷会释放压力食道扩约，提升泛酸的概率。一切含香薄荷的东西必须当心，例如薄荷茶、薄荷糖和香薄荷泡泡糖。

10、高热量食物。

含人体脂肪过高的食材，例如煎炸食品，会提升产生泛酸和肠易激综合征的机遇。由于高脂肪食物难以消化吸收，身体便会全自动代谢出大量的胃液。一样，进餐过多也会刺激性胃液代谢过多。