现在很多时候人们都非常注意养生，但是养生的前提就是要去除湿气，去除寒气。其实在很多时候，我们无形之中就会让韩系趁虚而入，当寒气在体内聚集的时候将会影响我们的血液健康。同时以及内脏的功能。

对于中老年人来说，要想更好的养生，那么一定要去除身体阻碍健康的寒气。寒气不仅会导致关节出现疼痛，还可能会让肌肉出现僵硬。让其出现一些慢性疾病，同时让血液的垃圾不能够及时的排泄。造成免疫能力下降。

因此在日常生活中我们要去除寒邪，所以日常生活中可以多吃这3种食物。

1、生姜

生姜可以说是日常生活中较为常见的一种食材，而且生姜不仅是厨房必备的调味料。同时生姜还是驱寒的得力小助手，因为生姜当中含有辣椒素。这个成分可以有效的促进全身的血液循环，让全身更加的温暖。

另外生姜也是一味中药材，简单的喝一些生姜水可以达到温补的效果。另外在泡脚的时候放入一些生姜可以有效的改善手脚冰凉的情况。让你从内而外的感受到温暖。

2、大枣

大枣对于女性来说是非常友好的，大枣当中含有丰富的维生素以及矿物质。这些成分可以有效的提高自身的抵抗能力。另外大枣当中含有一些糖分以及微量元素可以有效的提高身体的血液，减少寒气的侵袭。

对于中老年人来讲，每天吃一些大枣，适当地用大枣进行泡水。这样可以补充身体需要的营养，同时还可以帮助我们身体更好的抵抗寒气。

3、桂圆

桂圆在日常生活中是备受人喜欢的水果，而且它又被称为龙眼。桂圆不仅给我们甜美的味道，同时经常吃桂圆，还可以有效的帮助身体补充铁元素。同时达到驱寒的效果。另外经常的吃桂圆可以有效的改善血液的质量。增强其血液中的氧气。

桂圆经常吃还可以提高我们的心脏功能，有效的缓解其出现心悸，失眠的情况。所以晚上适当的吃几颗桂圆，可以有效的达到温暖全身的效果。

总而言之，在日常生活中想要更好的驱寒，日常可以多吃上述这三种食物。有助于身体健康，能够将身体的寒邪需求达到温补身体的效果。