1、南瓜
南瓜在日常生活中较为常见，南瓜当中含有丰富的矿物质膳食纤维，这些成分可以有效地促进肠道蠕动，另外它里面含有多种维生素以及矿物质，可以更好地增强自身的免疫力，适当的使用可以达到保护肝脏的效果，建议日常我们可以采取少食多餐的情况。

2、鱼肉
鱼肉在日常生活中也是较为常见的，鱼肉当中含有丰富的蛋白质，钙铁等营养成分，它具有一定的补铁补血的效果，同时对于身体的健康以及肝脏是非常有好处的，当然鱼肉是可以更好的给我们提供蛋白质，脂肪以及矿物质更好的对身体的肝脏呵护。

3、生菜
生态在日常生活中较为常见，它里面含有较多的维生素c，胡萝卜素等成分，对于肝脏来说是非常有好处的，日常生活中多吃一些生菜，可以达到养肝护肝的效果，这样可以有效地减少其出现肝病的可能性。