俗话说“一湿百病生”，湿气是很多常见疾病的根源。夏季是湿邪作祟的高峰期，因此，我们应该格外注意防范。..........................................................
身要穷养：多锻炼，常出汗 身体要苦一点，不要让空调暖气剥夺身体出汗的机会，尽量保证每周3-5次，每次半小时的有氧运动。 神要富养：放松情绪、充实内心
1，吃饭前一定要正确洗手，家庭里吃饭时使用公筷，疫情期间家人吃饭的时候不说话。2，上厕所的时候，一定要盖上马桶盖在冲厕所，以免微生物在冲厕所的时候飘出马桶。3，出门的时候一定要带上医用外罩或者N95口罩，尽量走楼梯，不去触碰任何共同设施表面
小米粥被称为黄金粥常吃小米身体好脾胃健康、睡眠舒适合理搭配让你吃出健康美味 经常吃小米，你会获得5大好处李时珍称小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”，可以补虚、健脾、和胃、安眠。 具体来说，吃小米有这些好处—
01血“瘀”住了，自然就要想办法把它化开。因此，具有活血化瘀功效的食物，如山楂、醋、玫瑰花、金橘、油菜、番木瓜等就是血瘀体质者的首选，而肥肉等滋腻之品要少吃。此外，非饮酒禁忌者可以适当饮酒，如黄酒、葡萄酒、白酒等，对
常吃这两样小东西，能让你远离心脏病！ 而这两样小东西，都是坚果。坚果作为植物的精华部分，一般都营养丰富，对人体生长发育、增强体质、预防疾病都有极好的功效。 这两样坚果到底是什么，能让我们一辈子不怕心脏病呢？ &
为什么突然变得容易生病、食欲不振？弯腰再起身感觉头昏目眩，甚至天旋地转的？一照镜子发现脸色苍白，头发也特别容易脱落，指甲上好多竖纹隆起？为什么总是吃药，慢性病还没见好，为什么浑身总是没劲儿、头晕、上不来气？这种种症状都指向一个问题：贫血。贫
春意正浓，夏时浅露的时节，正是吃蚕豆最好的时候。嫩绿的蚕豆们，藏在毛茸茸的饱满豆荚里。非得用双手虔诚地请出来，才最是娇嫩。一粒粒蚕豆，娇俏又嫩绿，藏着暮春的气息。蚕豆足够鲜嫩，无论是做成葱油蚕豆，还是蚕豆焖饭，都足够迷人。嫩绿的壳软中带韧，
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