1、有氧锻炼
在日常生活中，我们要坚持进行有氧运动，有氧运动可以有效的循环，同时还可以给我们的肌肉带来更多的力量，使肌肉能够获得更多的氧气，另外坚持运动可以有效地改善血液的粘稠度，增强自身的代谢能力，更好地呵护心血管健康。

2、减少熬夜
长期熬夜或者是睡眠不足，将会影响自身的身体情况。代谢出现紊乱，使血管处于收缩或痉挛的状态，这样就会使整体的血压升高，所以在日常生活中我们要想自身代谢好，最好保障6~7个小时的睡眠时间，不然的话就可能会让身体出现一些异常。

3、多喝茶
在日常生活中，茶叶当中含有丰富的茶多酚茶多酚，具有极强的抗氧化剂，它可以有效地增强血管的柔韧性，有效地清除血管内在的垃圾。帮助我们更好地降低胆固醇，减少心血管疾病的发生。