立秋后，家长是不是就应该帮孩子滋阴润燥，不需要祛湿了呢？其实不是的。关键还是得要根据当地的气候以及孩子具体的症状表现来判断，家长不应该死板地盯着节气来顾护孩子，要学会“因地制宜”、“适时而养”。

现在虽然已经立秋了，但目前仍处于三伏天，天气炎热，再加上岭南地区台风频发，雨水多，户外暑湿二邪肆虐，“外湿”很重。与此同时，入秋后，阳气开始收敛，孩子脾阳充足，变得更加容易积食了，积滞不消，久了就会入里化湿，形成“内湿”。外湿与内湿一旦协同起来，就会对孩子的脾胃造成巨大的压力。

所以，到了初秋，还是要重视祛湿的工作。

入秋不祛湿，孩子秋冬易咳嗽！

“十病九湿”，孩子很多常见问题，如脾胃问题（积食、腹泻）、皮肤问题（湿疹）、外感发热、咳嗽等等，大多都与湿气重有关。如果在初秋不及时祛湿，或祛湿不得法，湿气滞留在体内，长期下来就会损伤脾阳，孩子的抵抗力变差，到了秋冬就容易生病，尤其是特别容易咳嗽。

脾是喜燥恶湿的。水湿困脾，就会让脾胃受损、运化功能失调，孩子体内多余的水湿没办法运化，时间一长就聚湿生痰，引发孩子咳嗽。另一方面，“母病及子”，脾土生肺金，脾虚则不能将水谷精微很好地输布到肺，就会导致孩子的肺气也虚。痰浊上壅于肺，滞阻肺气，肺气不足，肺失宣降导致孩子咳嗽。

《黄帝内经》中也有记载：“秋伤于湿，冬生咳嗽”，意思是说如果孩子在秋季感受了湿邪，没有及时祛除，水湿内停，从而凝滞聚结成痰，堵塞管道，痰随气逆，冬季就会犯肺而咳。这也说明了，孩子秋冬咳嗽等上呼吸道疾病很大程度就是因为初秋时被湿气所伤而导致的，家长必须要重视起来。

入秋不祛湿，孩子秋冬难进补！

体内的湿气实际上都是“废水”，是没有用的，不仅不能滋养身体，还会对脾形成负担，阻碍脾胃的运化，所以脾是最怕湿的。

夏季湿气重不祛湿，湿邪困脾，导致脾虚，到了深秋，气候干燥，脏腑需要滋润，脾虚又运化不利，没办法把水谷精微化生成滋阴润燥的津液，脏腑没办法得到滋养，于是就会导致身体很干，却滋润不了，怎么补水都补不进去的状态。

不但如此，脾不运化，湿邪在体内停滞，就会变成水湿痰饮。到了深秋，天气干燥需要润燥时，家长不懂辨证就盲目地帮孩子滋阴润燥，吃很多生津润燥的食疗，就会让孩子越来越湿困。孩子越发湿滞，日子久了会形成痰湿体质，出现鼻炎、支气管炎、腺样体肥大的几率就会更大。

初秋养孩子，祛湿用好3个方

经过上文的学习，家长都知道初秋祛湿对于孩子的重要。那初秋要怎么帮孩子祛湿呢？家长可以遵循以下的思路。

● 明显湿气重时，用好七运汤

最近这段时间，如果孩子出现如大便粘腻、不成形、挂壁，便后屁股难擦干净，舌苔厚腻、舌面水滑、齿痕舌，眼袋大、脸部或四肢浮肿，胃口差等湿气重的症状时，家长可以给他连续喝2~3天的七运汤，配合性味平和的素食，效果会更佳。同时，孩子要尽量避免容易生湿的食物，如牛奶、香蕉、火龙果、酸奶、糖果、蛋糕等，都要不吃或尽量少吃。

七运汤由谷芽、麦芽、山楂、陈皮、火炭母、甘草、土茯苓组成。其中，谷芽、麦芽、山楂能消积食；陈皮、火炭母、土茯苓能祛湿；甘草能补益脾气，调和药性。这七味食药材搭配起来能共奏消积燥湿之功，消积行气而健运脾土，燥湿利湿而运化水湿。（注：如果孩子对小麦、麦芽过敏，可以把方中的麦芽替换成3克的鸡内金。）

 日常稳步祛湿，用好这套“组合拳”

脾胃健运是祛湿的关键。孩子体内湿气重，除了因为天气潮湿以外，根本的原因是脾的功能虚弱，脾运化不了水湿，湿气就会容易积聚，只有让脾胃健运起来，才能从根本上解决湿气重的问题。

初秋顾护孩子，我尤其推荐家长用好新三星汤+新四神汤这套“组合拳”，更好地帮孩子消积、祛湿、健脾，避免娇嫩的身体被湿气所伤。

1、积食时要及时消积，喝新三星汤

我想强调一点，孩子的湿滞和积滞往往是同时存在的。小儿“脾常不足”，孩子脾虚很容易积食，而积食又会阻碍脾胃运化，导内湿的出现；湿邪困脾，导致脾运化无力，积食也会更频繁地出现。

所以，想帮孩子祛湿，第一步就是要避免积食的发生。及时干预积食，才能有效地避免积食入里化湿。孩子不积食、少积食，脾胃的负担减轻了，才能更好地运化水湿，把湿气排出体外。

家长要每天坚持用“10秒判消化”，观察孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，如果有一项或以上不正常的话，就提示孩子积食了，要及时消食导滞，让孩子吃少、吃热、吃烂、吃素、吃新三星汤，连续坚持2~3天，积食就能得到缓解。

日常生活中，家长也要用好新三星汤，每周给孩子安排一次，配合素食，帮孩子预防积食。让脾胃得到充足的休息，就是最好的健脾方法。

2、消化好时积极健脾，喝新四神汤

孩子体内湿气重，最根本的原因就是脾虚运化不了水湿，导致湿气积聚在体内。只有让脾胃健运起来，才能从根本上解决水湿内停的问题。因此，在消化好、无病痛时，就要积极地帮孩子健脾。

如果家长平时没有时间煲汤做食疗，可以直接选择新四神汤。孩子消化好、无病痛时，每周安排2~3天，每天2次，2岁以上可以喝。对于湿气重的孩子来说，用七运汤祛湿后，日常保健也要用好新四神汤健脾，才能让湿气去而不复返。

新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁以及少量的银耳组成，山药、芡实、白扁豆既能健脾又能祛湿，而南杏仁、银耳都能润燥滋阴，这些食药材搭配起来能健脾、祛湿、通便，健脾的同时很利于孩子排便祛湿。

另外，我想特别讲讲新四神汤中的南杏仁和银耳。南杏仁、银耳都能补肺润燥，对预防秋冬易出现的呼吸道疾病，如感冒、咳嗽、支气管炎、肺炎等等，都有很好的效果。而且南杏仁、银耳能润肠通便，“肺与大肠互为表里”，糟粕行，大便通，一些肺系疾病也会减少发作。